Kuidas väljendub laktoositalumatus
Kuidas väljendub laktoositalumatus
Blog Article
Laktoositalumatus on seisund, kus organism ei suuda korralikult seedida laktoosi, mis on piimas leiduv looduslik suhkur. Seda põhjustab ensüümi laktaasi puudumine või vähesus, mis on vajalik laktoosi lagundamiseks glükoosiks ja galaktoosiks. Kui laktoos jääb seedimata, liigub see jämesoolde, kus bakterid hakkavad seda fermenteerima, põhjustades mitmesuguseid ebameeldivaid sümptomeid.
1. Laktoositalumatuse peamised sümptomid
Laktoositalumatuse sümptomid võivad varieeruda kergest ebamugavusest kuni tõsisemate reaktsioonideni, sõltuvalt sellest, kui suur on laktaasi puudujääk. Levinumad sümptomid on:
- Kõhupuhitus ja gaasid: Seedimata laktoos fermenteerub soolestikus, mis tekitab liigset gaasi ja puhitustunnet.
- Kõhuvalu või krambid: Valu esineb tavaliselt alakõhus ja on seotud suurenenud soolestiku liikuvusega.
- Kõhulahtisus: Laktoosi lagundamatus tõmbab vett jämesoolde, põhjustades vedelat väljaheidet.
- Iiveldus ja oksendamine: Kuigi harvem, võib esineda ka iiveldustunne, eriti kui on tarbitud suurel hulgal laktoosi.
- Raskustunne kõhus: Mõned inimesed kirjeldavad tunnet, et nende seedesüsteem "töötab aeglaselt" või tunneb raskust.
Sümptomid ilmnevad tavaliselt 30 minuti kuni paari tunni jooksul pärast piimatoodete tarbimist.
2. Laktoositalumatuse tüübid
Laktoositalumatus võib avalduda erinevatel viisidel:
- Primaarne laktoositalumatus: Kõige levinum vorm, kus laktaasi tootmine väheneb vanuse kasvades loomulikult. Seda esineb sagedamini teatud etniliste gruppide seas, näiteks Aasia, Aafrika ja Lõuna-Euroopa päritolu inimestel.
- Sekundaarne laktoositalumatus: Tekib soolestiku kahjustuse või haiguse, näiteks tsöliaakia, Crohni tõve või infektsiooni tagajärjel. Selles seisundis võib laktaasi tootmine olla ajutiselt häiritud.
- Kaasasündinud laktoositalumatus: Haruldane geneetiline haigus, kus vastsündinutel puudub täielikult laktaasi tootmise võime. See seisund vajab kiiret meditsiinilist sekkumist.
3. Laktoositalumatuse diagnoosimine
Laktoositalumatuse kindlakstegemiseks kasutatakse mitmeid meetodeid:
- Laktoositaluvuse test: Patsiendile antakse laktoosilahus ja mõõdetakse veresuhkru taseme tõusu. Kui taseme tõusu ei ole, viitab see laktoositalumatusele.
- Vesinikuhingamise test: Pärast laktoosi tarbimist mõõdetakse välja hingatava õhu vesiniku taset, mis suureneb, kui laktoos fermenteerub jämesooles.
- Toitumise jälgimine: Inimene võib jälgida oma toitumist ja sümptomite ilmnemist pärast piimatoodete tarbimist.
4. Kuidas laktoositalumatust hallata?
Laktoositalumatust ei ole võimalik ravida, kuid sümptomeid saab edukalt kontrollida:
- Laktoosivaba dieet: Vältige piimatooteid või valige laktoosivabad alternatiivid, näiteks mandli-, kaera- või sojapiim.
- Ensüümi lisandid: Apteegis saadaval olevad laktaasitabletid aitavad seedida laktoosi ja vähendada sümptomeid.
- Toiduainete märgistuste lugemine: Paljud toiduained sisaldavad peidetud laktoosi, seega on oluline kontrollida koostisosade loetelu.
- Hapendatud piimatooted: Jogurt ja kõvad juustud sisaldavad vähem laktoosi ja võivad olla talutavamad.
- Kaltsiumiallikad: Laktoosivaba toitumise korral tuleks tarbida teisi kaltsiumirikkaid toite, näiteks rohelist lehtköögivilja, mandleid ja kala, et vältida kaltsiumipuudust.
5. Millal pöörduda arsti poole?
Kui kahtlustad laktoositalumatust, kuid sümptomid on rasked või püsivad, on oluline pöörduda arsti poole. Samuti võib olla vajalik välistada teised seedetrakti haigused, nagu ärritunud soole sündroom või gluteenitalumatus.
Laktoositalumatus ei ole eluohtlik, kuid võib oluliselt mõjutada elukvaliteeti. Õige toitumise ja elustiilimuutuste abil saab sellega edukalt toime tulla ja vältida ebameeldivaid sümptomeid.
AG Pood
https://agpood.shop/ Report this page